秦奋将浑元桩静桩、浑元桩动桩融合之后，得到了一门新的修行功法浑元桩功，同时他的脑海中还多了浑元桩功的修行方法。
与浑元桩静桩专修静桩、浑元桩动桩专修动桩不同，浑元桩功修行之时，静中有动，动中有静，动静合一，修行起来，事半功倍，效果要比单一修行静桩、动桩好得多了。
只可惜，提升下一等级需要三百五十积分，而他当下却只剩下一百多积分了。
不能走捷径提升功法等级，秦奋只能靠自己的苦练。
于是，他接下来便开始了苦修。
遵照浑元桩功的修行方法，秦奋先摆出骑马蹲裆式，然后脚蹬地、腰转动、催肩、带肘、出拳！
在出拳之时，讲究脚、腿、腰、肩、肘等一齐动，将全身之力汇聚于拳头上。这正是严振东所要求的“五弓合一”。
秦奋第一次出拳，做得并算不到位。
但他并不气馁，依旧继续练习。
一拳！
两拳！
三拳！
……
秦奋不断的出着拳。
他出拳的速度并不快，他在感悟着力的传导。
力由地而起，从脚传到腿，从腿传到腰，从腰传到肩，从肩传到肘，从肘传到手，正是五弓所在。
五弓，上有两膊为两弓，指尖到肩尖；下有两腿为两弓，脚尖到大胯；主弓为躯干，大椎到尾椎。
每一次力的传导，都是五弓的开合。