锻体术有基础，中级，高级三个层次，分别是锻炼筋肉，强化内脏，练髓换血。
冥想术，第一个阶段可以进入“深度睡眠”，第二阶段随时随地进入“深度睡眠”，第三阶段保持“似睡非睡”，可以修炼中级锻体术，第四阶段“精神内照”，可以修炼高级锻体术。
除了这两种，剑术同样分为基础，中级，高级三个层次，基础的剑术只调动筋肉力量，最高四倍爆发，中级剑术配合呼吸法，最高八倍爆发，高级剑术鼓动气血，最高十二倍爆发。
废弃公路，陈平正在尝试修炼中级锻体术。
他修炼锻体术，主要目的不是提升体能，而是控制呼吸，方便以后学习中级剑法，拥有更强的爆发攻击。
“陈安安已经达到冥想术第三阶段，肯定开始修炼中级锻体术和剑法，我如果不快点，到时间未必能打的过她！”
他非常没有出息，至始至终都想欺负自己的妹妹。
路边，琉璃瓦凉亭下，陈平端坐在石桌边，从怀中掏出手机，来来回回的观看讲解中级锻体术的视频，从头到尾细细的研究起来。
一般人如果冥想术没有到第三阶段，绝对不敢修炼中级锻体术，就算到了第三阶段，修炼起来也是小心翼翼，有名师在边上手把手的指导入门，毕竟那是内脏，太过脆弱。
像陈平这样冥想术不到第三阶段，还看着视频自学，那和自杀没什么区别。
更夸张的是，他还坐在路边修炼。
修炼中级锻体术，就如同武侠里面修炼内功一样，被人打搅到很可能走火入魔，轻则功力全废，重则一命呜呼。
虽然这个地方基本上没人来，但是也太过危险。
而“热气能量”，让这一切不可能，都变为可能。
他本人的冥想素质只达到第二阶段，不过利用“热气能量”可以轻易进入第三阶段。
看了大半天，仔细揣摩回忆，觉得全部记忆下来之后，陈平开始试着第一次进行修炼。
精神似睡非睡，恍恍惚惚，冥思、观想，身体缓缓摆出各种姿势，调整自己的呼吸，胸膛以一种奇异的频率起伏着。
一个小时后，陈平进入状态，似乎隐隐约约的感觉到，随着自身的奇特呼吸频率，虚空中有不知名的神秘粒子，被牵引、吸收进身体，润物细无声的滋养着五脏六腑。
当然，这完全是一种错觉，和冥想术修炼初期一样，相当于是在进行自我催眠，潜意识去控制身体的细胞，达到自我调节的目的。
修炼正酣畅的时候，陈平精神一阵恍惚，刹那间从似睡非睡的状态跌落出来，呼吸紊乱，脸色骤然一白。